SBDP, B.SUNDA, dan PJOK

 

ٱلسَّلَامُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ ٱللَّٰهِ وَبَرَكَاتُه

Kakak Sholih dan Sholihah Kelas 5A, 5B, dan 5C yang insyaAllah selalu Allah berkahi selalu, 

Baik kakak sholih dan sholihah  semuanya hari kita akan mulai pembelajaran pertemuan kali ini yaitu mata pelajaran PAI, Bahasa Arab, dan Bahasa Inggris 

Sebelum kita memulai pembelajaran hari ini mari sama - sama kita berdoa terlebih dahulu.

رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِيْ وَيَسِّرلِي
أَمْرِي وَ احْلُلْ عُقْدَةً مِّنْ لِّساَنِي يَفْقَهُوْا قَوْلِي

"Robbisyrohli sodri wayassirli amri wahlul uqdatam millisani yafqohu qauli"

(Ya Allah lapangkanlah dadaku, mudahkanlah urusanku dan jelaskanlah lisanku agar orang-orang memahami perkataanku) 

رَِبِّيْ زِدْنِي عِلْماً وَارْزُقْنِي فَهْمًا

"Robbi zidni ‘ilma warzuqni fahma"

(Ya Allah tambahilah ilmuku dan dan pertinggikanlah kecerdasanku)

MATERI SBDP

MATERI BAHASA SUNDA

RINGKASAN MATERI PJOK

Variasi Pola Gerak Dasar Nonlokomotor dalam pencak silat hal. 73-75

 

Gerakan nonlokomotor adalah kemampuan melakukan gerakan motorik anggota tubuh tanpa memindahkan seluruh tubuh dari satu tempat ke tempat lain. Di dalam pencak silat pun terdapat beberapa gerakan nonlokomotor, di antaranya dijelaskan di bawah ini. 

1.     Variasi kuda-kuda depan

Gerak dasar kuda-kuda depan dapat dibuat variasi. Variasi yang sering dilakukan adalah dengan pukulan depan dan tendangan samping.

a.      Variasi kuda-kuda depan dan pukulan depan

b.     Variasi kuda-kuda depan dengan tendangan samping.

2.     Variasi kuda-kuda belakang

a.      Variasi kuda-kuda belakang dan kuda-kuda depan

b.     Variasi kuda-kuda belakang dan tendangan depan

3.     Variasi kuda-kuda samping dengan pukulan depan

4.     Variasi kuda-kuda silang dengan tendangan depan.

Sebelum belajar gerakan dari kuda-kuda dan pukulan pada olahraga pencak silat. silahkan lihat video dibawah ini 👇😇

Kamu dapat melakukan kuda-kuda depan dengan tendangan samping melalui langkah-langkah berikut.

1)    Lakukan kuda-kuda depan.

2)    Lakukan tendangan depan dengan menggunakan kaki depanmu.

3)    Jaga keseimbanganmu dengan menggunakan tangan.

4)    Lakukan secara berulang-ulang dengan penuh semangat.

 

2. Variasi Kuda-Kuda Belakang

Gerak dasar kuda kuda belakang dapat dibuat variasi. Variasi yang sering dilakukan adalah dengan kuda-kuda depan dan tendangan depan.

a)     Variasi Kuda-Kuda Belakang dan Kuda-Kuda Depan

Kamu dapat melakukan variasi kuda-kuda belakang dan kuda-kuda depan melalui langkah-langkah berikut.

1)    Lakukan kuda-kuda belakang.

2)    Tarik kaki belakang dan pindahkan berat badan ke depan tanpa berpindah tempat.

3)    Tumpuan pada kaki depan.

4)    Lakukan dengan penuh percaya diri.

b. Variasi Kuda-Kuda Belakang dan Tendangan Depan. Kamu dapat melakukan variasi kuda-kuda belakang dan tendangan depan melalui langkah-langkah berikut.

1)    Lakukan kuda-kuda belakang.

2)    Lakukan tendangan depan dengan menggunakan kaki depanmu.

3)    Jaga keseimbanganmu dengan menggunakan tangan.

4)    Lakukan secara berulang-ulang dengan penuh semangat.

5)    Lakukan kuda-kuda samping dengan dilanjut pukulan depan.

6)    Apabila tumpuan pada kaki kanan maka pukulan menggunakan tangan kiri.

7) Apabila tumpuan pada kaki kiri maka pukulan menggunakan tangan kanan Lakukan secara berkesinambungan.

8)    Lakukan secara bergantian dengan penuh semangat.

Apabila kamu belum memahami amati kembali gambarnya atau tanyakan pada guna.Variasi Kuda-Kuda Silang dengan Tendangan Depan Kamu dapat melakukan kuda kuda silang dan tendangan depan melalui langkah-langkah berikut.

1) Lakukan kuda-kuda silang. Berbalik arah, namun kaki tidak berpindah tempat. < Ayunkan kaki, kemudian lakukan tendangan depan.

2)  Kaki yang menjadi tumpuan tetap dan menjaga keseimbangan. Lakukan dengan penuh percaya diri dan penuh semangat.

Tugas PJOK hari ini adalah mengerjakan latihan no. 1-5 hal. 75